花粉症になると鼻水がぐずぐずしてしまったりして食べ物もおいしく食べられないことがあります。インスタントやレトルトのような食べ物や欧米型の食事のような高脂肪・高タンパク質の食べ物ばかりではなく和食のような日本人の身体に合った食生活をするなどバランスが取れた食生活が大切です。そういったことが花粉症を悪化させないための予防策だと思います。また、体内にアルコールなどの余計な水分が溜まっているのはいいことではありません。水分を一切取らないのではなくアルコールやジュースなどを控えるようにするのも花粉症対策の１つです。花粉症に効く食べ物として「緑茶」があります。緑茶の中に含まれているカテキンと言う成分が、ヒスタミンの量を調整する作用があると言われています。その他「シソ」があります。シソにはαリノレン酸というアレルギー症状を抑える働きがある成分が含まれています。
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